¿Qué es la Felicidad?
La verdad es que nos encontramos ante un término complejo…
Existen tantas definiciones como personas hay en el mundo, pero lo cierto es que es necesario PARAR y pensar sobre qué es para cada uno “La Felicidad”.
No existe un único camino, cada uno tiene que elaborar el suyo. Pero todos podemos llegar a ser felices con entrenamiento.
LA FELICIDAD ES RESPONSABILIDAD PROPIA DE CADA UNO
Según Jorge Bucay, la felicidad es la certeza de que no estás perdido, saber que estás en el camino, la felicidad se experimenta en el proceso, no en la meta.
¿y de qué está compuesta la felicidad? ¿Qué puedo hacer yo para estar más feliz?
La felicidad está compuesta, según la doctora y experta en psicología positiva Sonja Lyubomirsky, por: Actividad deliberada un 40%, circunstancias un 10% y genética un 50%
La genética y las circunstancias son algo que difícilmente podemos modificar. Hemos nacido en un país, en una ciudad, con unas circunstancias familiares y unas condiciones genéticas y personales que van a determinar que tenga una vida más o menos fácil.
Lo que sí puedo hacer, sin lugar a dudas, es intervenir en mi forma de pensar y de actuar, y ahí tenemos un 40% de toda la pizza que hará sentirme más o menos feliz.
Qué cosas crees que hacen las personas más felices ¿Cómo se comporta y piensa la gente más feliz?¿ Tú que crees?
Pues las conclusiones a las que llega La Dra Sonja son las siguientes:
- Son personas que dedican mucho tiempo a la gente que quieren, amigos o familia, invierten tiempo en tener fuertes y verdaderas relaciones
- Son personas que están acostumbradas a agradecer todo aquello bueno que tienen en el día.
- Suelen ser personas altruistas y colaborativas.
- Son optimistas pensando en su futuro. No piensan en el futuro en términos derrotistas
- Disfrutan de las pequeñas cosas y tratan de pensar más en el presente que en el pasado o futuro. Tienden más a vivir que a pensar.
- Son personas que tienen incorporados el ejercicio físico como parte de su rutina semanal y en la mayoría de las ocasiones diaria.
- Se muestran tal y como son y se encuentran, incluso cuando no están bien y lo aceptan hasta el punto de poder superar y aprender de esos momentos de crisis
- ¿Cuál de estas conductas crees que llevas a cabo actualmente?
- ¿Te gustaría poner en marcha alguna conducta de las mencionadas anteriormente?
Cualquiera de estas estrategias las puedes poner en marcha, pero si hay alguna que quieres dedicarle especial atención porque te cuesta ponerla en marcha, no dudes en llamarnos, te asesoraremos en todo lo que necesites.
